Partner, Kollegen und Freunde Toxische Beziehungen beenden - so erkennen Sie Warnsignale

Liebesbeziehungen, Freundschaften, Verhalten unter Kollegen: All das kann ab einem gewissen Punkt toxisch werden. Wir erklären, was darunter zu verstehen ist.

Toxische Beziehung: Zehn Fakten zu toxischen Beziehungen
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Zehn Fakten zu toxischen Beziehungen

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Foto: Shutterstock/fizkes

Was ist eine toxische Person?

Was ist eine toxische Beziehung?

Wie entsteht toxische Beziehung?

Diese Merkmale entlarven toxische Beziehungen

  1. Kritik: Die Kritik ist verallgemeinernd (die Worte "immer" oder "nie" werden benutzt). Es gibt Schuldzuweisungen, die sich auf den Charakter des Partners beziehen.
  2. Verachtung: Das ist der gefährlichste der apokalyptischen Reiter. Er äußert sich zum Beispiel durch Sarkasmus, Zynismus, abschätzigen Humor. Schnell schlägt es in Verachtung um, es fehlt der Respekt.
  3. Rechtfertigung: Eine Verteidigung als direkte Reaktion auf Kritik und Verachtung, ohne abzuwarten, was der Partner eigentlich sagen möchte.
  4. Mauern: Der eine zieht sich vom anderen zurück – sowohl körperlich als auch innerlich. Die Kommunikation bricht ab.
  5. Machtdemonstration: Der andere handelt einfach ohne Rücksicht auf den anderen, es ist kein Kompromiss mehr möglich.
  • Doppelte Botschaften: Dabei wird regelmäßig ein Kompliment mit einer Bosheit kombiniert.
  • Love-Bombing: Zu Beginn der Beziehung überschüttet der Partner den anderen mit Geschenken und Aufmerksamkeiten sowie Superlativen auf.
  • Mikrogewalt:Dazu zählen Wutausbrüche oder massive Beschimpfungen wegen Kleinigkeiten.
  • Übermäßige Kontrolle: Chatverläufe lesen oder bestimmen, mit welchen Leuten sich der andere treffen darf, sind Anzeichen für dieses Merkmal. Häufig wird das Verhalten von der toxischen Person als Fürsorge bezeichnet. Es droht Isolation und der Verlust der Autonomie.
  • Gaslighting: Hierbei wird der Partner gezielt durch Lügen und verdrehten Tatsachen verunsichert und manipuliert, sodass er an seiner eigenen Wahrnehmung zweifelt.

So können Sie eine toxische Beziehung beenden

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