Für viele Menschen klingt Achtsamkeit wie Eso-Quatsch. Dabei geht es darum, Ruhe in den Kopf zu bekommen, sich mehr und genauer auf das Jetzt zu konzentrieren.

"Quiet please - Music for modern relaxation, Vol. 3" Wer sich mit Achtsamkeit beschäftigt, muss es still in sich und um sich herum werden lassen. Stille fördert die Erkenntnis, Stille bildet einen Schutzschild gegen das Getöse der Welt. Doch sogar im größten Lärm kann man es in sich still werden lassen, indem man den Lärm nicht als unangenehm oder ärgerlich bewertet, sondern ihn hinnimmt. Wer aber tatsächlich aus der Stille heraus achtsam werden will, der muss diese CD hören, von der sogar Ärzte der Universitätsklinik im dänischen Aalborg sagen, dass sie Stress abbaut. Ich höre sie oft zur Beginn der Nacht und empfinde sie als herrliche Brücke in den Schlaf. (Quiet Please Music) "How Long Is Now?" (mit Iiro Rantala, Lars Danielsson, Peter Erskine)