Zu wenig Bewegung Sport - Was war das noch einmal?
Immer mehr Menschen, vor allem junge Menschen, bewegen sich viel zu wenig! Sport sei anstrengend, langweilig und demütigend. Aber stimmt das auch? Nein, denn wer dem Sport eine Chance gibt, wird schnell feststellen, dass Sport glücklich macht, das Selbstbewusstsein stärkt und man viel Spaß hat.
Natürlich gibt es die altbekannte Möglichkeit, in einen Verein einzutreten, denn wer relativ unsportlich ist, sollte sich merken: "Geteiltes Leid ist halbes Leid !" In manchen Gemeinden gibt es sogar spezielle Gruppen, um den Mitgliedern wieder die Begeisterung für den Sport zu zeigen. Aber es geht auch anders! Viele Sportarten kann man auch zu Hause machen.
Eine typische Möglichkeit ist das Joggen. Wem das zu eintönig vorkommt, kann man nur empfehlen, dabei Musik zu hören oder eine neue Strecke auszuprobieren, um etwas Abwechslung zu bekommen. Außerdem motiviert es einen, wenn man sich mit anderen Ziele setzt. Wer es lieber etwas langsamer mag, könnte auch Nordic Walken (schnelles Wandern mit Stöcken). Dabei verbrennt man nicht nur sehr viele Kalorien, man kann sich auch noch gut mit Freunden oder Bekannten unterhalten.
Etwas unbekannter ist dagegen "das Slacklinen". Hierbei wir eine sogenannte Slackline (ähnlich einem Spanngurt) zwischen zwei Bäumen gespannt und man balanciert darüber. Dies scheint einem am Anfang vielleicht als unmöglich, aber nach ein bisschen Übung klappt es mit einer Hilfe bestimmt. Profis können sogar Tricks, wie Saltos auf der Slackline. Doch bis dahin dauert es Jahre. Trotzdem wird der Gleichgewichtssinn geschult und man erlebt schnell kleine Erfolgserlebnisse.
Sehr entspannend wirken auch Yoga oder andere Entspannungstechniken. Mittlerweile gibt es viele Übungs-DVDs für zu Hause, so dass man auch vor dem eigenen Fernseher in die Welt der Entspannung eintauchen kann. Aqua Jogging zum Beispiel, das fälschlicherweise als Seniorensport bezeichnet wird, kann auch das sehr viel Spaß machen. Mittlerweile gibt es auch Angebote, wie "Unterwasser-cycling", das ist ungefähr so wie Indoor-cycling, nur unter Wasser. Wenn man sich genauer umschaut, ist bestimmt für jeden eine passende Sportart dabei! Denn je mehr der stressige Alltag zunimmt, desto mehr sollte auch der Sport " zunehmen". Wir finden: Sport- Eine coole Alternative zum Nichtstun!
