Zehn mehr oder wenige Prominente leben in einer Art Alm-Hütten-WG für mehrere Woche ein Leben wie vor 100 Jahren. Dafür tauschen sie ihre Hipsterklamotten gegen mehr oder weniger authentische Trachten und müssen den Befehlen des „Alm-Öhi“ gehorchen. Es gibt einige Aufgaben, die die Kandidaten jeden Tag erledigen (Hühner füttern, Plumpsklo reinigen etc.) und Regeln die sie befolgen müssen. Für jeden Verstoß werden den Kandidaten am Ende jeder Folge 500 Euro von der Gesamtgewinnsumme in Höhe von 50.000 Euro abgezogen. Darüber hinaus muss wöchentlich ein Kandidat die Alm verlassen. Dabei spielen auch die sogenannten Challenges eine Rolle.

Die neuen Moderatoren sind Collien Ulmen-Fernandes und Christian Düren.

Entgegen der vorherigen Staffeln wird die dritte Staffel nicht täglich, sondern wöchentlich ausgestrahlt und besteht aus sechs vorproduzierten Folgen. 

Das sind die Sendetermine von "Die Alm" im Überblick:

Zwar spielt „Die Alm“ wie auch schon in den ersten beiden Staffeln in Südtirol, die Hütte selbst hat aber gewechselt. Wurde die Show in ihren Anfangsjahren noch in Oberhof gedreht, fand die Aufzeichnung nun in Villnöß statt – einem Örtchen in den Dolomiten.

Da die Sendung von ProSieben beauftragt und produziert wurde, strahlt der Privatsender sie logischerweise auch selbst aus. Außerdem sind die Folgen auch beim Streaminganbieter Joyn im Internet zu sehen.

Jein. Im frei empfangbaren Fernsehen sind zunächst keine Wiederholungen vorgesehen. Allerdings kann man die Folgen auf der ProSieben-Website und beim Streaminganbieter Joyn nachschauen.

Bereits zwei Mal sind ein „Almkönig“ beziehungsweise eine „Almkönigin“ gekrönt worden. Die Auftaktstaffel gewann Model und Reality-Darstellerin Kader Loth. Staffel zwei entschied Schrotthändler Manfred „Manni“ Ludolf für sich.

Den Titelsong der neuen Staffel singt der bayerische Schlagersänger Max Weidner. Das Lied heißt Titel "So ist das Spiel, so ist das Leben".