1. Panorama
  2. Coronavirus

Homeoffice: Stressfalle - Wege aus der Zwickmühle

Kostenpflichtiger Inhalt: Achtsamkeitscoach zu Tücken der Heimarbeit : Stressfalle Homeoffice

Deutschland erlebt im Moment nicht nur die wohl schwerste Gesundheits- und Wirtschaftskrise seit Gründung der Bundesrepublik, sondern das größte Heimarbeit-Experiment aller Zeiten. Wenn der Job nach Hause verlagert wird, lauern einige Tücken.

urFa eert,neaghMinz wnigguälfsaz eanreitb mi oMntme veiel snnechMe zu easu.H saW nids ide ir?Vlotee

TEZAREMEIGNHN iVeel hbena erhm ieZ.t Sie süesmn eiennk eWg ruz bitrAe enobelavri,s ieb dem eis evlltihcei mi Stau ,seneht ise mssenü hcsi enik cth-auPknLe für ied utagssepiatM nbtvrieroee, lwei ise eib draeBf ni rde Keüch clnlseh taswe neruebetzi k.neönn ucAh red tlsgeluiKnsid sit eiewngr cirmhlöf.

Wo luearn nf?herGae

EGETNMIARHNEZ saD meTha Zeit tis uhac hrie nei hgiitecwr tu.nkP eitRhc ihc mihc ürf bsltäfrbueAaie ilnßfeed ein rdeo lhtea cih himc izienisrdptli na Anit?eirestebz einE roßge afhGre its edi Fkoeugnsruis afu den refu,B sola hcau hcna emd lmloinenne ainbeFrede ma uCoprmte uz etzsi,n mu aiMsl zu n.kcehce leVei inndef dann hficane iekn nd.eE

eWi ehzütcs hci hcim?

HZMNRAEEGTIEN hruDc eeni karel uTrnengn wsenihzc retibA udn a.trPimve stI neF,eebirda lsotle dre aptpLo suznamme ptlpakge enedwr rdoe erd mBilcrhisd bkecagetd rnd.wee lfiiHhrce inds tlaui,Re mu rkla edn rufeB vmo vaeetrnlPbi pnkzbouelpa, leisesewibeisp tgle anm itm edm Aegnebl dre rgistAelneudkbi ied kdneeanG muz ahmTe rbAeit in einre ceSdhbula b.a So eiw eid unlKgied ueggsozane d,wir nakn mnilea der röprKe tslectüetgh w,eendr mu osuegazns nde obJ tbelünactzuhs und nde Körper zu rlkecno.

iWe ghee hic uglk itm inmeme anPottiel ?um

GINTEERMNZHEA Imdne ich die Fieghtkiä der lrroSbüsgsetef tk.encewlie eBi red rAitbe hnbae ide etnmesi eenni n,bkcliuelTn bei edm slale aerend eugnbasletde dri.w eiD egrKrensaöilp nwered rletcnlwsgheui rhmnn,mewgoae aber esro,hnevbc ilspsibeiewsee Heg.unr iWr ide zrheiGetiet träeksr dero dei nLuae hcrchetles, ndsi sda cedletuih Zeen,hci dsas Paues negdridn gntndiewo st.i  fuA reauD ürbe nesie enzGnre zu e,nehg tsi nhtic nur eusdng,nu se cahtm k.knar Knei Mshenc eibtzst astwe rllsevoteW – uearß eiensr edihnt.sueG

iWe wigitch ist ied uizrnnAgbe?nNe„g“-

EHNZEGTARMNIE hSre ,iigwhct um gilirfatsng tug tmi siemen noaePttli zu ntealush.ha nUd eudgns uz bne.ible hcsätW Atberi ürbe ned pKof, tis asd „iNne“ muz ltteirlteBs nie „aJ“ uz cihs bstels ndu enrrei bs.lczteustSh eWr stsno mmier llaes teaiepk,rzt ieb mde redfortre se ,Mtu e„nn“i uz gs.nea erbA dsa „Nnei“ sti ine einn uzr heacS, ntchi zu dme nhen,cMse dre mihc um wseat eb.ttti Dsa iltg es arlk uz cnn,drshueeeti sti rabe scistenhga dses,en sdas amn ja emnindmea vor edn ofpK etßsno cöm,hte niee spooischyelcgh il.ppeK Eoesbn iwtgich ist se uz elernn, ittäiPrenro uz ensz.te asW sti ighitw,c wsa ist nedignr,d aws nkan anwe?rt

iWe neerl ih,c Nni“e„ zu ena?gs

EERIEGNZTANHM Inedm hci ide gniEhnustecd fre,fet ab toofsr ugt für mchi zu senrog dnu ihcm incth hmer zu ürb,efreonrd um enendra lanegelf uz we.noll hIc erauble i,rm hicm uz geaf,rn bo hci dei tnKaateäpiz ebah, dei tbiet uz reenüfll und euerbla rim, enin uz asnge. Petrneeanm Zngtuisumm ieb eanfsreA,gabrtin esstbl nnwe asd Pnsume nstlgä rltülef it,s ftrüh uz chnsspyceih naeBesglntu iew es,Sstr ttleihlcz ltig se, chis sda rmmei dweier rvo neugA zu erhn.üf

uWrma its siaettmAchk merh las aicchhcn?Snckks

EAHZMNERNEGTI cmakeistthA tis eehred,dtgsniurdnfös sda ist sscislhnwcifeaht w.gnineheecas nEi etfeis nmhDrceaut eseslwpiebeiis in rde ausPe gtrvreso rniH dun örpKre tug mti .uffoesSrta eDessi bustwees itfee Aemtn its neei tkoneosesl izM,dnei dei edjem ertzejdei zur fgüngVrue sthte.

iWe slstä cshi khAsceittam rnnele?

IRNNATGEHMEZE tMi reAknn asl grrfrnneunenehlis.E sloA nimee ldBi oerd ,edGentsagn taws,e sda ihmc rinad erit,ernn nein zu elahnt dnu anrt.uedmhzcu Dsa sit nieke iokse,trE sda tsi rg.eüstoerSblfs

ecWlhe niehtosmAbsAteect-gka isdn gu,t ewclhe hnti?c

NZEMHNIEAGERT eJdse bgotenA tshcipr dicehreueihscntl nglZpepirue an. Es gtil das ngtAebo uz ,definn saw uz nmeie ensihcöprl ssatp. s,wEta ssad hni ,arshnctpi udFere eeiettbr udn .elgtäfl sE afdr sictnh ins,e wsa fau iene adenAg momtk dnu batgraeieebt nrdeew mus.s Dsa ist tdarun.itvkopkor