In Sonsbeck gibt’s einen neuen Bewegungsparcours im Winkelschen Busch für jedermann. Redakteur René Putjus probierte sich durch die Stationen. Die Slackline gehört zum Modul Koordination/Geschicklichkeit. Der acht Zentimeter breite Gurt ist vier Meter lang.

Die umfangreichste der elf Stationen nennt sich „Calisthenics Crazy-Bars“. Hier kann man viel Zeit verbringen.

Auf der Schrägbank wird die Bauch- und Hüftbeugermuskulatur beansprucht.

An dieser Station geht’s um Kniebeugen. Wer mag, kann bei weniger Belastung die Querstange mit einbauen.

Auch bei den Suspensionsringen ist die Körperspannung wichtig. Der Neigungswinkel bestimmt die Intensität des Trainings. 

Liegestütze gehören zu den Klassikern im Übungsprogramm: In Sonsbeck wird an zwei parallel gebogenen Holmen geschwitzt.

Am „Dips-Barren“ geht der Übende in die Stützposition. Körper und Arme sind gestreckt. Bei der schweren Stufe gehen die Ellbogen in die Beugung.

Springen, bis die Oberschenkel brennen: Die Squat-Plattform bietet drei unterschiedlich hohe Ebenen.