1. NRW
  2. Städte
  3. Radevormwald

Radevormwald: Apotheker geben Fußball-Fans Gesundheits-Tipps für die WM

Radevormwald : Apotheker geben Fußball-Fans Gesundheits-Tipps für die WM

Ob zu Hause auf dem Sofa, bei der Grillfeier im Garten, in der Kneipe oder beim Public Viewing: Mit Beginn der Fußball-Weltmeisterschaft packt fast jeden das Fußballfieber. Feierlust und Partylaune verwandeln trotz der ersten Niederlage Deutschland in eine Fanzone.

Damit Fanpartys und das Verfolgen der Spiele vor dem heimischen Fernseher der Gesundheit auch gut bekommt, haben die Apotheken im Bergischen land für alle Fußball-Begeisterten praktische Gesundheits-Tipps zusammengestellt.

Richtig anstoßen Fußball, Geselligkeit und Alkohol gehören für viele Fußballfans zusammen. Alkohol trocknet den Körper jedoch aus, wenn nicht ausreichend Flüssigkeit in Form von nicht-alkoholischen Getränken zugeführt wird. Hier ist Mineralwasser am besten geeignet. "Als Faustregel gilt: Nach jedem Glas Bier oder Wein ein Glas Wasser. So wird der Alkohol verdünnt und der Durst gelöscht. Als Alternativen zu Bier, Wein und Cocktails lassen sich Eistees mit Mineralwasser, frischen Früchten oder Minze zu erfrischenden Drinks aufpeppen", rät Inge Wunderlich, Pressesprecherin der Apotheker.

Gesund grillen Grillfleisch und -würste lassen sich mit Gemüse wie Zwiebeln, Paprika oder Tomaten verfeinern. Ein großer gemischter Salat ergänzt die gegrillte Gaumenfreude. Fetttriefenden Steaks und Würstchen zeigt der gesundheitsbewusste Fan die rote Karte und greift zu mageren Fleischstücken wie Putenbrust, Hähnchen und Filets.

Anders knabbern Chips, Erdnuss-Flips, kleine Salami-Würste zur Halbzeit - da kommt einiges an Kalorien zusammen. Genauso viel Knabberspaß, aber weniger Kalorien bringen salziges Popcorn, Salzstangen, Brotchips oder Wasabi-Erbsen. Eine Schüssel mit frischen Erdbeeren oder Cocktailtomaten sollte dazu gestellt werden.

Spielfreie Zeiten nutzen Fußball schauen hat außer dem Tor-Jubel wenig mit Bewegung zu tun. Da ist es hilfreich, für spielfreie Zeiten oder langweilige Partien feste Pläne zu schmieden. Mit den Fußballkumpels selbst kicken, joggen oder schwimmen gehen oder eine Radtour machen. Wer Aktivitäten mit Freunden plant, überwindet seinen inneren Schweinehund viel leichter.

Herz schonen In der emotionalen Anspannung während eines Spiels, z. B. bei einem Elfmeter, schüttet der Körper vermehrt Stresshormone aus. Diese können zu Herzrhythmusstörungen führen. Gefährlich kann das für Herzkranke werden, da das Herzinfarkt-Risiko deutlich steigt.

Wer koronar erkrankt ist, sollte besonders Acht geben. "Was zur täglichen Routine der Betroffenen gehört, gilt erst recht in dieser Zeit: Herz- und Blutdruckmedikamente regelmäßig einnehmen. Bei Anzeichen wie ausstrahlenden Schmerzen um die Herzgegend, Atemnot, Übelkeit oder Engegefühl sollte unverzüglich der Notarzt 112 gerufen werden", rät Inge Wunderlich.

(jün)