Tipps für Einsteiger im Rhein-Kreis Neuss Meditieren – das Sitzen in Stille

rhein-Kreis · Teilweise sind sie schon Jahrtausende alt: Verschiedene Meditationsübungen sollen für Entspannung und Akzeptanz sorgen. Seit zwölf Jahren bietet Karsten Spaderna entsprechende Kurse an und gibt in einem Buch Tipps für Einsteiger.

 Sitzen und atmen: Um abschalten zu können, müsse man zunächst „aufräumen“.

Sitzen und atmen: Um abschalten zu können, müsse man zunächst „aufräumen“.

Foto: istockphoto.com/Marina Pissarova