1. NRW
  2. Städte
  3. Mettmann

Erreichbare Ziele stecken und Schweinehund im Blick behalten

Gute Vorsätze konsequent umsetzen : Fit und aktiv durchs neue Jahr

Wir wollen gesünder leben, mehr joggen und nicht mehr rauchen. Damit die guten Vorsätze nicht bloß Theorie bleiben, muss der innere Schweinehund gebändigt werden. Wie das gehen könnte, dazu gibt Michael Fontein Tipps.

rerH oFnenit, uz edn aSdstrnad eurtg zoestVär trheö,g hisc süenregd uz hnneräre nud hrem tprSo zu aemc.hn eiW ealht ich ru?hdc

ei:onFtn Dei e,eId edierw ni egeBgnwu monmek zu nlelwo, its ztädgiunrhlsc ug.t ovBer chi cihm erab zu mneie ssuurK aeml,end eltlso hic eblge,üenr swa rim iiklcrwh Sapß dnu eFdeur ctahm. aeHb hci bahtperuü edi ihgciret gagstuewBnre lgswa?thäue sWa für ien ptotSyrp bin i?ch Es uttnz tscih,n chsi frü adwreisng .luzaneemnd aDs usms ncsho ,essnap tsnso irdw es ien sepotviri sshtcunlsE tmi clrsechhet tuluhqhD.tecearo

iWe ifneriede ihc lZeie?

F:etnnoi eiD Zelie üssmen secrahilsti seni dun rnfüde inthc uz chho kgstceet .nise sE ist erup l,nsuIoli onv eztjt fua lihgce tfi uz e.dnrwe asD ts ien .zrPsose hsicesiatRl itreruomlfe eilZe seneknch M.tiovntoai

hecWel oeRll tpisle ry?upnkniGdempa

Fnenit:o toSpr tis chau esbhadl im irVnee ma snneö,shct iwel se ordt ebedleaitgus uirÜnsgeeblt tg.bi Deeis erxeEntp mnetverlti rieudefnst Ws.isen nI erd pepGru sit es bdaelhs sdnrseeob sönhc dun ev,oinrimedt lwei hic ad tdeerenw glnneäz rdoe güceimtlh minmteswimhc nn.ak rDe kFtoar e‚mesGatemiikn‘ tleips meib ewnÜdriben sde scehSinnwudeh niee o,lRel in edr rGepup ratetw damejn fua ,mihc eeisd iankymD sit .ivspito

oW lsol cih in eBengguw ?nmoekm

ontFie:n Aesgcshtni der reePCnio-aoandm dun dusaar idueleesernrnt ennhaßMam ftndei mi mMnoet sda nLeeb dehgeweitesnt aeuZuhs ndu na neäEnrtdeg t.atts Da tut enie iärcmhlue Vnrruendäeg .gtu rWe nsi oosdurtitpS h,get detnif tsegu tupmEneiq udn oltsel fua neei heespetdnnrc esrfelsnoieopl ngienltuA spu eteurBugn .thaecn oBvre bei nsu eni aaTrpinsnnlgi elttelsr dw,ir mneriettl iwr tmi ndlihüregrc aAnsenme suächntz ned ttusSa .oqu

oW deinf chi ßauredn getu ekrs?nneiirTnsactg

:oitnFen asD aeNladdnner tis oiap.lmt eHri tgib es tresenhelcdiuich nrrTasie imt hnineihdrcsetucle pgateosoincrhf enehitn.Bebege Udn nnda gibt es apnStrleonag inmett ni red rtNua wie weta edn naistihelsCc kPar eord eid ralaerog.-PAnku

naWn hamtc se ,ninS nniee rsoePaln erTinra zu eegagir?nne

tnFnei:o memrI ,dnna wnen cih mnei reisgegn renfsttZeei iefftinez ndu lipmtao nneutz .ussm meIrm ,dnna nwne hic mri arg neenik oKfp mu iilatrnesingahTn neahcm tcmeöh, sad rtetbeia llaes rde cnerhepliös oCach au.s Dre sti ndna auch rhes, shre han an mir rnad dun hat llea nntwEnecliguk rkpeetf im Au.eg asD ist tgu frü srtne.gEiei

aWr ihc been cnho hCocu oetaPot udn illw nnu ni eeguwBng mkoen,m idwr mri tnisch keestgnhc. iwe nlieewckte hic edinto:?ofVrureeFn srseeozP nabhceru rieh tei,Z ads sums hci swsnei dun mri irmem edweri vro enAgu .nalteh nWdeur uz rart,eewn sit .csflha Da lgti se an,nd cihs erbü elnfsorEpgapet zu ee.rnfu Das ist nnda nei eutsg isneErg,b ufa dsa ich bafauue – cSthirt rüf Stitrhc nud imt eFrdue tnreeheicmwa nank.

ehleWc lReol ltseip tonRieu bie der tiaonieslaR reugt Vä?ztsroe

neton:iF eueN eeiohwnhtnGe uz nfesca,fh sti .ugt Dei hoehinGtew tttnhese asu erd ,Rontieu olsa sti ipngälamße newgueBg trevealn. lcShceth its, olbß eid eTshca imt nde kTastntneilmgaoirn nis ouAt uz feenrw ndu uz kdnne:e nadn ceham ich alm .proSt serBse st,i die gneweBgu als tfnsee teiBetldasn rde Wecoh uz plna.en losA iwe nueaedrngVreb mti rune,endF edi ahcu im dkalenrlaimneiFe enttior .nwedre usA der tuoRein dwri tGohieenwh udn rasdau ipvsteoi tesuR,aelt die reiwte moiv.teneri

Was ,tsi enwn der cSnhhewniedu iengtwn dun hci iemen nuetg osVtäerz nflhescie lae?ss

Fionen:t ehkägRccsül onelslt mti ltenapgeni wrde.en blasehD sit se aj so wcgii,th ikeen llscnisrehiou Ziele zu äem.tenrur Mssu gwnee iaretKhkn doer namsegl eitZ ctitahcshäl eatpisur wern,de slltoe cnehfai eeirwd in den ovruz teerlnnga tymhsRhu itiengeegesn .wneerd sE sti ntchi smchlim, aml saetw ctinh zu fahs,cfen erknie ist f.tpeekr Das ehiwnmerctae ist ightiwc  – dun end eianlm eoflgirhecr eelnnsgghanecei eWg hnict tucerchnskzeudl unegf.abzue Dsa tilg übnrigse cuah ürf sgtrh:nsegnuenlunmlEäru rdrnuhäengnssEün lsntloe icnht cgeilh aus rde naBh .wnerfe

Irh T?pip

i:ntenFo nI gewengBu zu ,keommn tsi meirm u.gt Bie erd glesnFgeut tlselo ügrpeft ewden,r wercehl ptroS ikhilcwr ettseigerb dero was hic ochsn immer mla reneln weoltl? eWr nadn imt rdeeann o,lgsetl sti oetimrvit nud trtübilese esnien innrnee Suewe.dchinhn