Monheimer Fitnesstrainer Spitzenläufer rät zu Intervalltraining

Monheim · Wer mit dem Laufen beginnen will, sollte mit einem Intervalltraining langsam anfangen und seinen eigenen Rhythmus finden. Gut zwei Jahre kann es dauern, bis ein Läufer locker eine Stunde schafft.

Lauftrainer Andreas Jago gibt Tipps für Laufanfänger. Er läuft gern am Rhein.

Lauftrainer Andreas Jago gibt Tipps für Laufanfänger. Er läuft gern am Rhein.

Foto: Matzerath, Ralph (rm)/Matzerath, Ralph (rm-)

Vor über 30 Jahren entdeckte Andreas Jago als junger Student das Laufen für sich. Seitdem hat der heute 58-Jährige 130 Marathonläufe und über 30 Ultraläufe absolviert. Laufen, sagt der Athlet der SG Monheim überzeugt, kann jeder: „Man muss nur damit anfangen, dabei bleiben und sich auf Anhieb nicht zu viel vornehmen.