Monheim Gesundheitswandern im Knipprather Wald
Monheim · (elm) Der Frühling kommt und lädt mit wärmeren Temperaturen dazu ein, sich wieder mehr an der frischen Luft zu bewegen. Eine Gelegenheit bietet die Volkshochschule in den Osterferien:
Am 6., 12. und 14. April organisiert Dozentin Nicole Philipps Gesundheitswanderungen. Dabei gibt es neben einem Ausdauertraining auch Übungen zur Kräftigung, Koordination und Mobilisation. Am Donnerstag, 6. April, geht es von 10 bis 12 Uhr um Koordination und Gleichgewicht (Kurs-Nummer 23S6400). Die koordinativen Fähigkeiten beugen Verletzungen und Stürzen vor. Am Mittwoch, 12. April, steht von 12.30 bis 14.30 Uhr das Thema Stressmanagement (Kurs-Nummer 23S6402) im Mittelpunkt. Anhaltender Stress kann vielfältige gesundheitliche Folgen nach sich ziehen. Nicole Philipps zeigt Strategien, wie man Stress besser bewältigen kann. Um Entschleunigung (Kurs-Nummer 23S6401) geht es schließlich bei einer Wanderung am Freitag, 14. April, von 15 bis 17 Uhr. Hier entdeckt man wieder, wie wohltuend die Langsamkeit wirken kann.
An einem fortlaufenden Kursus zum Gesundheitswandern kann man auch ab dem 21. April jeden Freitag (Kurs-Nummer 23S6403) teilnehmen. Die Wanderungen finden bei jedem Wetter statt. Treffpunkt ist der Pavillon zwischen Waldkindergarten und Friedhof an der Knipprather Straße. Die Teilnahme kostet pro Termin 8 Euro.
Anmeldungen per E-Mail an vhs@monheim.de
