Kleve Viel trinken und viel Salz
Kleve · Das Wetter macht seit Wochen, was es will. Mal überrascht es uns mit sommerlich warmen Temperaturen, dann muss man mitten im Juli wieder einen dicken Pulli aus dem Schrank holen. Derzeit herrschen endlich wieder sommerliche Temperaturen, aber das schwüle Wetter schlägt vielen aufs Gemüt. Was man dagegen tun kann, darüber sprach RP-Redaktionsmitglied Robert Rist mit Apothekensprecher Ulrich Schlotmann.
Wie kann man sich gegen dieses unbeständige Wetter schützen?
Ulrich Schlotmann Im Grunde gar nicht. Man kann sich nur mit den Auswirkungen von entweder kaltem oder warmem Wetter auseinandersetzen. Man kann seinen Körper aber auf Temperaturschwankungen trainieren, das heißt entweder Sauna oder Wechselduschen.
Was passiert denn mit unserem Körper bei diesen warmen, schwülen Temperaturen?
Schlotmann Wärme erweitert erstmal unsere Blutgefäße. Dies führt zu einer veränderten Sauerstoffversorgung. Im Gehirn kommt weniger Sauerstoff an, das kann dann zu Kopfschmerzen oder Schwindel führen. Zudem verlieren wir durch viel Schwitzen Wasser. Dadurch wird das Blut dicker und das wirkt sich auch wieder negativ auf die Sauerstoffversorgung aus.
Und was kann man dagegen tun?
Schlotmann Erstmal viel trinken. So etwa drei bis vier Liter am Tag. Am besten sind Fruchtsaftschorlen und natriumreiches Wasser. Der Körper verliert nämlich jetzt besonders viel Salz. Salz benötigt man zur Bindung des Wassers im Körper. Also kann man jetzt im Sommer ruhig mal öfter nachsalzen.
Was sollte man auf jeden Fall vermeiden?
Schlotmann Sport sollte man früh morgens oder spät abends treiben. Bei Klimaanlagen sollte man den Unterschied zwischen Außen- und Innentemperatur nicht zu groß einstellen, ansonsten drohen Sommergrippe und Halsschmerzen. Und mit Eis in Getränken sollte man vorsichtig sein. Es spült Flüssigkeit zu schnell durch den Magen und es kann zur Sommerdiarrrhoe kommen.
Danke für das Gespräch.
