Hückeswagen: Gesünder und entspannter leben dank ATV-Kursen

Hückeswagen: Gesünder und entspannter leben dank ATV-Kursen

Drei neue Kurse hat der ATV in sein Programm aufgenommen; alle starten am kommenden Montagvormittag, 30. November, unter der Leitung der staatlich anerkannten Gymnastiklehrerin Stefanie Diegmann mit Schwerpunkt Prävention und Rehabilitation in der vereinseigenen Halle auf dem Fürstenberg.

Von 9 bis 10 Uhr können Interessierte an der Rückenschule teilnehmen. Neben der Kräftigung des Rückens und des gesamten Bewegungsapparats zur Stabilisation des Rückens spielen auch Mobilisation und Dehnung eine wichtige Rolle beim Training. Weitere Inhalte sind das Erlernen von rückenfreundlicher Haltung im Alltag sowie im Beruf und der Umgang mit dem Schmerz an sich.

Von 10 bis 11 Uhr geht es mit Pilates weiter. Bei dieser Technik ist Konzentration eine der sechs Grundlagen, zu denen auch Atmung, Kontrolle, Zentrierung, Bewegungsfluss und Genauigkeit gehören. Entspannung und Stressbewältigung stehen schließlich von 11 bis 12 Uhr im Mittelpunkt. In diesem Kursus wird den Teilnehmern vermittelt, wie sie besser entspannen können, um ausgeglichener zu sein, und wie sie neue Kräfte sammeln können.

Anmeldung/Info Tel. 7017 (Müller).

(büba)