Erster Gesundheitskursus im neuen Jahr in Hückeswagen Der Bandscheibe etwas Gutes tun und beweglicher werden

Hückeswagen · Am kommenden Dienstag, 11. Januar, beginnt ein neuer Präventionskursus für Nacken, Rücken und Bandscheibe mit Gymnastik- und Rückenschullehrerin Stefanie Diegmann. Zu den praktischen Übungen gibt es jeweils einen kleinen Theorieteil, in dem anatomisches Wissen über die Körperhaltung oder das richtige Heben und Tragen vermittelt wird.

 Neben den Sportübungen vermittelt Gymnastiklehrerin Stefanie Diegmann im Kursus auch anatomisches Wissen.

Neben den Sportübungen vermittelt Gymnastiklehrerin Stefanie Diegmann im Kursus auch anatomisches Wissen.

Foto: Heike Karsten

Zum Jahreswechsel werden die meisten guten Vorsätze gefasst, und die Motivation ist groß, sich selbst etwas Gutes zu tun. Eine Möglichkeit sind die zertifizierten Gesundheitskurse, die von der gesetzlichen Krankenkasse bezuschusst werden. Gymnastik- und Rückenschullehrerin Stefanie Diegmann bietet solch einen Präventionskursus wieder ab Dienstag, 11. Januar, an.

Das Beweglichkeitstraining entlastet den Nacken und stärkt die Wirbelsäule. Zu den praktischen Übungen gibt es jeweils einen kleinen Theorieteil, in dem anatomisches Wissen über die Körperhaltung oder das richtige Heben und Tragen vermittelt wird. So können die Kursteilnehmer das Gelernte besser in ihren Alltag integrieren. Dass viele Menschen Probleme mit dem Rücken, der Wirbelsäule oder auch dem Schulter-Nacken-Bereich haben, weiß Stefanie Diegmann aus Erfahrung. „Gerade wer eine überwiegend sitzende Tätigkeit ausübt, leidet häufig an Verspannungen“, sagt die zertifizierte und qualifizierte Kursleiterin.
Auch wenn das Wort „Prävention“ auf die Vorbeugung gesundheitlicher Probleme hindeutet, so helfen die Übungen ebenso dabei, vorhandenen Problemen entgegenzuwirken. Bereits bestehende orthopädische Einschränkungen wie ein älterer Bandscheibenvorfall oder Probleme mit der Hüfte oder den Knien seinen kein Hinderungsgrund, am Kursus teilzunehmen. „Es finden sich immer Ersatzübungen bei Problemen“, versichert Stefanie Diegmann.

Die selbstständige Gymnastiklehrerin bietet unter dem Namen „Mir Zuliebe“ heilkundliche Psychotherapie als auch verschiedene Sport- und Gesundheitskurse an, darunter auch Pilates und Qi Gong.

Der nächste Präventionskursus beginnt am 11. Januar und beinhaltet acht Trainingsstunden, immer dienstags von 10.30 bis 11.30 Uhr in der kleinen ATV-Sporthalle auf dem Fürstenberg. Die Teilnahme kostet 99 Euro, wobei die gesetzlichen Krankenkassen zwei Kurse pro Jahr mit 75 bis 100 Prozent bezuschussen. Aufgrund der aktuellen Corona-Regeln gilt für Sport in Innenräumen derzeit 2G-plus, das bedeutet: alle Teilnehmer müssen geimpft oder genesen und zusätzlich von offizieller Stelle getestet (Test nicht älter als 24 Stunden) sein.

Anmeldungen und weitere Informationen unter Tel. 01573 7939623 oder per E-Mail an steffi.diegmann@gmx.de

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