1. NRW
  2. Städte
  3. Grevenbroich

Corona: Die besten Tipps, um die Quarantäne gut zu überstehen

Corona-Ratgeber : Die besten Tipps, um die Quarantäne gut zu überstehen

In Corona-Zeiten müssen manche zwei Wochen und länger zu Hause ausharren. Was hilft Körper und Geist? Wir haben einige Tipps zusammengestellt und dafür auch mit einer Psychologin gesprochen.

iDe rVOin-nmiokrtaae rördtbeef mimer rmhe esennMhc in eotnaa-rCunrQnoäa – in nigneei nlFläe rfü zeiw cehoWn ndu gleä.nr Wei ssält ihcs deesi eZti tug hü?eetrsben Wir eabnh eigeni sppTi astnsltem.umgzele

eBeuggnw lifth ni edr ntuaenrQäa

Die teiZ in täunnaaeQr sums man nhtci ganwszlfguiä uaf red hoCuc e.bingrnver erW ihcs ift guegn lhf,üe nnkeö bei uuYebot nahc eÜngunb rüf edn cüRkne hcsnue edor Voidse uz aYog üfr eid umetkiasunBurl enasuh,c so eid tntpirsiauhyhPeeo aulJqeicne Bdrün.e eWr mRdkunülceg uz edn eÜbgunn ,oellw nkneö cauh enie ddeVnosutie eib nemei nauhtteoepyPhrsie ni.eerravenb hcuA„ wenn nam iekne omSytepm t,igez esoltl man h,cis ewnn man oiptvis tgesteet derwu, ntihc liosngtdväl ropnseu,aw“ gsta erüd.nB

So alessn iSe se isch ni araänQnuet ugt eheng

erW elreib sleit, ttast ide ieneB uz rrnieaie,tn knan ihcs hacu gsrzukitirf nud leionn ebi der ieSühbttecra nald.enme fAu red bcvdnele/rhSbhnietegtslibnebidrcgr.do heeo-eoeiil/nrehuier-cniageve/bnteu/ bitg se dauz eni Du-on,PemFDtk sda rpe aEli-M seihctcrvk ederwn n.akn rWe cshi tord taeemlnd, tälehr agugnZ zu red nseongneatn l,Oeheni dei Eo-oBks dnu ehröcHürb t.betaein ieD enil,Ohe dei uhca irnKrcühedbe n,ihltaeetb tfndei cihs nuter ndhihre.neerindel..ieoe Es ibgt Raeomn, reba ucah erüc,hB eid e,nhcprveres eiespieiebslsw ads erngeooraFtif rdoe rMdietinee uz rlnh.ee

sWa ecoknh ni rde atn?äuarnQe

urZ rkurunegH lslo ied rtnuäaQane ncith erdwn.e ilGcäntzhrdsu pemlehfe se ,hsci einen tletLebis-enm udn rttovreaänkerG zu ,hanbe agst eni Seherprc esd siKn-Rehreesi Nesu.s cuAh ine etmeehor,rtrebFmie rkfnbeseendiee ettlMi ndu teccashünTerh niees c.feihihrl reW inenamd ath, der frü hni iknefanue geehn an,nk edm eterltmiv dsa aliamzSto neie inlhus.kfeEfai ieD nethesrdcpnee uTemoerefnmnl 20181 5670318 tis ucah ma Wedeohnnce ehrbair.cer

asW tun imt brreiiVene in der Qratenä?una

eWr tssble sad Haus tnhci assenverl ,rdaf abre eienn Hdun ebzti,ts umss chsi eein Lögsnu ürf ads iTer eu.kdnanse nWen kenBenat hcnit lesfenuah ,nköenn tfihl ieen enHutbgunudeer ei.twer ch„I eatht shcon lmiaen nenie Fl,al bie mde erd iezBrest ni atäuanQner a“wr, tsag oTsmah p,Hpeo hnbearI red cnhüeJer teuegnbruuHend Hapyp .Dgos E„r aht hisc neien Mduuschztn tuefagtsez dun end nHdu in end ulurfsaH leasn.esg oS etknno hic sda Tier tnooatlksk “oha.blne Nahc med Saazgpegnri haeb eopHp end Hnud wdreie in den ausHulfr se.gelans

asW ihlft ggene ide ntnrunaagtuBQlaäs?ee-

Ene„i eaäunantrQ efigtr tfei ni rsneu üirfnedsB ine, resun isengee enebL zu oltlioenkn“rr,e stga eid vGeinrbehcrroe ochnslPgyio hSetpeian Steeni.tr ieEn etrtuTksgaurs garte uz med eGühlf ,ebi oeKllntro übre ads eieeng bnLee zu .nehab „Es knan lnücitrha hcsön sei,n cuah alemni nde gnaenz gaT rnu rnieeS zu .ehancsu nWne mna rbea etk,mr assd asd cinht ugt ,tut ihtlf se, nneei eTrmsatghysuh mti leeergnegt tsnzenieEses ni dne aTg eabe“z,uuinn gtas rtnSti.ee ürF das etutSbslinsbswees nud lüreefhöprgK eis se chau ,gtu lmgräißeeg zu uehndsc ndu efsihcr lienKugd .nuiznazeeh

AQngnlenäaukuabtr-en

Um chsi ukaelb,nnez önken man hauc sohcn dne hnetänsc urbUal erdo nei sösehnc edWcnohene enapn.l reW oemmtySp eez,gi olels hsci elsstb rfcgilshoür nbe.ealhnd ha„lcfS nnak n,elhef man knan scih nneei eeT mec,ahn illietevhc knna jamedn huac neie pepuS orv eid rüT llens.“et lnrleeGe ligt ualt Sr:nitete „nMa rfda schi nlefhe l,saens raened ,bnetti ikeefnuna zu e“h.gen Es ies uzmde eein u,lngBtase lesrtoii zu ei.sn Heefnl nknöe s,e cish mit eurdnenF rdeo rieönenghAg uz nTeoelfenat redo ehoingVceäesrpd uz rraee.innebv Es„ aknn i,esn dssa cahn ien rapa aTnge Änestg enk.mofmua miatD osllet man nihct ilenla n“lbie,eb atgs ide ilghysnoc.oP nneW lToteaefen imt nedureFn rode nheenrigAög tichn nf,eelh beeg es cauh eid tökMgiicle,h iene iHel-rfuemmN eunranuf,z wtea ied elSereoTgsel-oefn 08(00 11.)11101

Iooanifnnermt stsewub hwnleä

aSipenteh Sentetir stbesl raw ma gfnaAn erd denaiPme tfsa erdi enWoch ni nreQnu,taaä liew sert hir naMn na ovd1C-i9 ktnekaerr dun annd ies e.blsst Die Nhhrtccaien tetnäh sei dsaaml nhvec.urrtsei laDam„s raw nhoc cinth so leiv berü das irVus kt.enban uAch thuee ökennn edi hNcreihtcan reüb neue Vnatnriae dun iaLgenolgtzfen Äestgn lneus“sö,a tags t.nteSeri Irh sstleb bhea es ofhg,eenl nur imnlea por aTg fau dei htNiccnahre uz h.scuaen Bie Feagnr zu tyomSnepm solel nma rdußmeae chtin sda Internet earnfgb,e rnesond neine tzAr afn.reun

ürF nde enideFr

„üFr ieen enineelezeidhlra erMutt in inree gWnunho neho Blaonk tis niee nreanäatuQ lnratühci naesdr als rüf ien a,raP das ni eniem usHa itm Grtean ,etbl“ tbgi ied loyngcshiPo uz ee.nbknde mU tfiKoekln uz einmrde,ve eflhe ,es ishc in rde tanuSitio nieen rRezbcciüguhske zu c„enMha.saf fn nkna ahuc tmi neemsi erPratn ebneiv,raern sdsa amn shic rfü eein tsmtbeeim eZti cnhit tar,siphn“c stag rtit,nSee die uhca rt,ä eeenig eüsArcnhp tuhrenre zu .asbceunhr nieE„ nQaatäurne its eein unuanm.tihaos“itesA nEi pii:elsBe nefrBefteo nnnktöe niehr rnKndie enbureal, in red rsweenhc tZie gnlreä nerf zu ,shene um cshi btslse heuusnra zu .öneknn slA lhsAugeic öenkn nam aüdfr mti ned Kriennd rneivbar,nee ärspte msnigeaem uz esilpen deor zu oecnh.k Es eis zemud ,ugt enegei diesrsüefBn ahnw.rehnzeum atStt„ edm ePtrnra uz saegn D‚u svtrne eid egnza ‘eZi,t nkan nam an:gse Ih‚c abchreu raeegd nei cssnhieb euh,R lsas usn codh ni renie eSudnt rbeü siedse maehT “prn,hces‘e os dei ghys.cooPlin Ums„o hooelnllerdww man tim ihsc eslbts ,mgheut etsod wldhooelewnlr rdwi nam tmi nde cMesennh ni nieers Ubugegnm nee.gm“uh

Heir hteg es uzr nr:Ifsteckeo ppiT - So nrteüesbeh Sei die äntQunaare ug.t