Kurse an der VHS des Kreises Heinsberg So purzeln die Weihnachts-Pfunde

Kreis Heinsberg · Damit die Gesundheit im neuen Jahr nicht zu kurz kommt, hat die Anton-Heinen-Volkshochschule einige Kurse im Angebot. Es geht um Muskeltraining, Gehirnjogging und eine ausgewogene Ernährung.

Neue Ideen für eine abwechslungsreiche Küche geben mehrere Kurse der Anton-Heinen-Volkshochschule.

Neue Ideen für eine abwechslungsreiche Küche geben mehrere Kurse der Anton-Heinen-Volkshochschule.

Foto: dpa/Sina Schuldt

An Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden immer mehr Menschen. Im Kurs „Körperwahrnehmung und Alexandertechnik“ (23F-3181) an der Anton-Heinen-Volkshochschule (VHS) des Kreises Heinsberg werden die Teilnehmer am Samstag, 4. Februar, von 10 bis 17 Uhr darin unterstützt, eigenen schädlichen Bewegungsangewohnheiten auf die Spur zu kommen und dieser Fehlbelastung mit individuellen Ressourcen entgegenzuwirken. Der Workshop „Pound – Rockout“ hingegen ist etwas zum Auspowern. Zu rockigen Beat-Klängen werden an sechs Abenden (Kurs 23F-3351) alle Muskelgruppen trainiert.

Gehirnjogging und damit eine Verbesserung der Denkleistung, die auch altersbedingter Vergesslichkeit entgegensteuert, verspricht der Kurs „Life-Kinetik – Das Bewegungsprogramm zur Gehirnentfaltung“ (23F-3141). An vier Abenden trainieren Teilnehmer im Zeitraum vom 26. Februar bis 14. April mit viel Humor gleichzeitig Kopf und Körper.

Damit die Weihnachts-Pfunde purzeln, muss man sich bewegen und auf seine Ernährung achten. Unterstützung findet man in den Kursen der VHS: Im Kurs „Der Mensch ist, was er isst“ (23F-3601) werden Interessierte vom 7. Februar bis zum 2. Mai zehn Abende lang über eine gesunde, ausgewogene und nachhaltige Ernährung informiert und dabei begleitet, ihr Essverhalten langfristig umzustellen. Zeit ist oftmals ein knappes Gut:  Wer Impulse für eine „Schnelle Küche“ mit frisch zubereiteten Mahlzeiten sucht, sollte den gleichnamigen Kurs (23F-3700) am Montag, 27. Februar, besuchen.

Neue Ideen für eine abwechslungsreiche Küche erhält man am Montag, 6. Februar, beim Kochkurs „Pizzablumen und Rosenbrot“ (Kurs 23F-3950). Liebhaber der mexikanischen Küche können sich im Kurs „Maistortillas, Tacos und Quesadillas“ am Freitag, 10. März, inspirieren lassen.

Zu den Kursen kann man sich online anmelden auf der Website www.vhs-kreis-heinsberg.de.

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