Im Winter fühlt man sich häufig schlapp und müde. Wir wollen mit zwei leckeren Obst-Shakes dagegen ansteuern.

In der kalten Jahreszeit hat das Immunsystem jede Menge zu tun. Draußen ist es richtig kalt, drinnen dagegen muckelig warm ist, wird der Körper gefordert und eine Erkältung ist nicht weit. Wenn man morgens im Dunkeln aus dem Haus geht und abends im Dunkeln wieder nach Hause kommt, fehlt meist der richtige Schwung. Bevor wir in Winterdepressionen verfallen, haben wir uns gedacht, dass wir mal wieder unseren Vitaminhaushalt fördern müssen. Deswegen haben wir zwei leckere Rezepte für Obstshakes herausgesucht. Die sind gesund, lecker und hellen die Stimmung auf.

Apfelsinen-Möhren-Shake

3 Apfelsinen

6 Möhren oder 0.2 l Möhrensaft

500 ml Milch

1 Esslöffel Zucker

Die Apfelsinen auspressen und die Möhren schälen und entsaften. Alternativ geht aber auch einfach Möhrensaft. Alles zusammen mit dem Esslöffel Zucker in den Mixer und kräftig durchmischen. Fertig!

Bananen-Brombeer-Shake

150 g Bananen

200 g Brombeeren

600 ml Milch

1 Esslöffel Zucker

etwas Zitronensaft

Die Bananen in Scheiben schneiden. Danach zusammen mit den Brombeeren, der Milch, dem Zucker und dem Zitronensaft im Mixer gut verrühren. Lecker!