Expertenrat bei Schlafproblemen Zu wenig Schlaf kann krank machen
Düsseldorf · Immer mehr Menschen leidern unter Schlafstörungen. Gerade um die Weihnachtszeit kann es bedrücken, wenn die nächtliche Ruhe dem Dauerwelzen weicht. Neben der Müdigkeit am nächsten Tag bringt kann Schlafmangel auch die Gesundheit beeinflussen.
Schwerer Kopf, müder Körper - nach einem langen Arbeitstage freuen sich viele am auf ihren wohl verdienten Schlaf am Abend. Um so frustrierender ist es, wenn sie dann, anstatt in Ruhe zu schlafen, von einer Seite auf die andere wälzen und aus dem Grübeln nicht heraus kommen. Auch wenn sich der Schlafmangel im ersten Moment als Müdigkeit bemerkbar macht, wer über längere Zeit an Schlafstörungen leidet, kann in große gesundheitliche Probleme geraten.
Diabetes und Extra-Kilos
Wie wichtig ausreichender Schlaf ist, bewies etwa ein Team australischer und amerikanischer Forscher. Sie sammelten die seit 1970 erschienenen medizinischen Fachveröffentlichungen zur Auswirkung einer Verringerung der Schlafdauer auf den Menschen. Das Fazit: Verkürzter Schlaf hat mitunter Übergewicht und Diabetes zur Folge. Als 14 gesunde Männer gezwungen wurden, ihre Schlafdauer für fünf Nächte auf nur vier Stunden zu verringern, erschienen die Endzwanziger vorzeitig um Jahre gealtert.
Sie zeigten Anzeichen einer eingeschränkten Fähigkeit zur Verwertung von Traubenzucker, wie sie auch bei weit Älteren im Vorfeld einer Diabeteserkrankung beobachtet werden kann. Auch war die Konzentration von Hormonen der Nebennierenrinde im Blutserum der Untersuchungsteilnehmer erhöht, was auf lange Sicht das Risiko für Diabetes und Gedächtnisschwäche erhöhen kann.
Wodurch der Schlafmangel entsteht ist oftmals nur durch spezielle Untersuchungen erkennbar. So leiden viele Menschen mit Schlafproblemen an der so genannten Schlaf-Apnoe. Dabei setzt die Atmung während des Schlafes spontan aus, und kann teilweise sogar über Minuten angehalten werden. Ob eine solche körperliche Ursache oder doch psychische Gründe wie etwa Stress für die Schlafstörungen verantworlich sind, zeigt sich nur, bei einer Untersuchung im Schlaflabor. Patienten werden dort für eine oder mehrere Nächte einquartiert, und der Schlaf mittels verschiedener Geräte überwacht.
Schlafexperten-Rat
Auf dem RP Ratgeber Gesundheitsabend am Mittwoch, 5.Dezember, in Zusammenarbeit mit der Kassenärztlichen Vereinigung Nordrhein (KVNo) wird Betroffenen mit Tipps und ärztlichem Rat wieder zu erholsamen Nächten verholfen.
An diesem abend wird die schlafmedizinisch erfahrene Hausärztin Antje Kischk, erklären mit welchen Tests man chronische Schlafstörungen erkennen kann und an welchen Symptomen man sie erkennt. Der zweite Referent, Christoph Greven ist Hals-Nasen-Ohrenarzt und klärt über die Analysemöglichkeiten der Luftzufuhr durch die Nase auf. Gerade bei Menschen, die sich chronisch müde fühlen, kann die Luftzufuhr in der Nacht entscheidend sein.
Die Veranstaltung ist gratis und findet am 5. Dezember im Haus der Ärzteschaft Düsseldorf zwischen 18 und 20 Uhr statt.
