Schlafen, arbeiten, sonnen Die besten Tipps bei Hitze

Düsseldorf · In den kommenden Tagen steigen die Temperaturen in NRW und die Menschen dürfen sich auf viel Sonne und Wärme freuen. Wie man bei der Hitze am besten zurechtkommt? Hier finden Sie die besten Tricks.

Sommer 2023 - 30 tolle Tipps für gute Laune an heißen Tagen
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30 Gute-Laune-Tipps für heiße Tage

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Foto: Shutterstock.com/ Maridav

Endlich ist sie da, die Sommer-Wärme. 30 Grad ist für viele die perfekte Wohlfühl-Temperatur. Was darüber hinaus geht, ist vielen allerdings zu viel des Guten. Mit unseren Tipps gelingt Ihnen das Durchalten:

Die richtige Sonnencreme

Sonnenbrand und Sonne gehören leider zusammen - jedenfalls dann, wenn man nicht ausreichend vorsorgt. Jeden Welcher Hauttyp Sie sind und über wie viele Minuten Eigenschutz Ihre Haut verfügt, zeigen wir Ihnen hier:

Was für ein Hauttyp sind Sie? Wie lange in die Sonne?
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Was für ein Hauttyp sind Sie?

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Foto: dpa/Clara Margais

Warum ist es so wichtig, sich einzucremen? Allergien und sogar Hautkrebs stehen leider auf der Liste der Krankheiten, die von Sonne verursacht werden können. Alles wichtige dazu erfahren Sie hier. Rote Haut, die spannt und brennt, ein Sonnenbrand also, ist allerdings die häufigste Folge eines ausgiebigen Sonnenbades. Was dagegen hilft, haben wir hier zusammengestellt:

Sonnenbrand: Was hilft? Erste Hilfe und Tipps
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Die besten Tipps gegen Sonnenbrand

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Foto: dpa-tmn/Stephanie Pilick

Sind Sie jetzt auf der Suche der Sonnencreme vom letzten Jahr? Meist dümpeln die Reste noch in einem Badezimmerschrank vor sich hin. Oder man findet ein Exemplar in seiner Badetasche. Aber schützt die Sonnencreme vom Vorjahr noch genauso gut? Worauf Sie achten müssen, haben wir hier zusammengestellt.

Sonnencreme: So sieht abgelaufene Kosmetik aus
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So sieht abgelaufene Kosmetik aus

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Durstlöscher

Trinken, trinken, trinken - das ist die wichtigste Formel bei Dauerhitze. Vor allem ältere Menschen und solche mit Vorerkrankungen müssen auf ihren Wasserhaushalt achten, sonst drohen Herz- und Kreislaufprobleme. Welche Auswirkungen Flüssigkeitsmangel noch hat, lesen Sie hier. Getränke, die sich als Durstlöscher wirklich eignen, inklusive Rezeptvorschläge stellen wir hier vor:

Hitze: Das sind die besten Durstlöscher - Wasser, Elektrolyt-Drink & Co.
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Die besten Durstlöscher bei Hitze

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Foto: dpa/Oliver Berg

Hitzefalle Büro? Nein danke!

Wer nicht im Home Office arbeitet, steht in diesen Tagen bei brütender Hitze im Laden oder schwitzt im Büro vor sich hin. Der Arbeitsplatz muss jedoch nicht zur Hitzefalle werden. Lassen Sie einmal pro Stunde kaltes Wasser über Ihre Handgelenke laufen. Das kühlt den gesamten Körper ab - auch ohne Ganzkörperdusche. Diesen und weitere Tipps für den Arbeitsplatz bei Hitze finden Sie hier.

Sauna im Auto

Den Arbeitsweg bestreiten die meisten mit dem Auto. Und auch Familien, die trotz Sommerferien erstmal nicht in die Ferne gelangen, planen oft Wochenendausflüge. Doch das Auto ist ein echter Hitzemagnet. Bei einer Außentemperatur von 30 Grad heizt der Autoinnenraum binnen 30 Minuten auf 46 Grad auf. Entsprechend vorsichtig sollten Fahrer sein, wenn sie mit Tieren, Kindern oder der gesamten Familie unterwegs sind. Dos and Don'ts rund ums Autofahren bei Hitze finden Sie hier.

Eis, Eis, Baby

Ein Eis geht natürlich immer, übrigens auch im Winter. Wenn es richtig warm ist, ist es aber umso schöner. Und am schönsten wird das Ganze, wenn man sich das Eis sogar selbst gemacht hat. Für ein erfrischendes Kirsch-Eis am Stiel haben wir hier ein Rezept für Sie.

Eis aus der Eisdiele steht dem natürlich in nichts nach. In Düsseldorf gibt es jede Menge Gelegenheiten zum Schlemmen. Ein paar davon haben wir übrigens getestet.

Das hilft gegen Mücken

Egal, ob man in der Freizeit am Rheinufer, im Biegrgarten oder auf dem Balkon versackt, Mücken sind bei diesem Wetter besonders aktiv. Aber es gibt Tricks gegen die juckenden Punkte auf der Haut.

Besser schlafen

Müde und vielleicht sogar etwas angesäuselt von Bier oder Wein geht es dann ins Bett - in ein Schlafzimmer, dass sich bei der Hitze in ein Tropenhaus verwandelt hat. Damit das gar nicht erst passiert, gibt es verschiedene Tipps um die Hitze aus der Wohnung zu halten.

Wer dennoch nicht in den Schlaf findet, weil er unter der Wärme leidet, sollte darüber nachdenken, den Schlafanzug in der Tiefkühltruhe aufzubewahren, das kühlt schnell ab. Diesen und andere Tipps rund ums Einschlafen im Sommer haben wir hier für Sie gesammelt.

Was mache ich mit dem Gasgrill auf dem Balkon?

Für den Gasgrill am besten ein schattiges Plätzchen suchen, damit die Gasflasche nicht den ganzen Tag in der prallen Sonne steht. Zwar haben die Gasflaschen einige Sicherheitsvorkehrungen, aber in der Sonne sollten sie dennoch nicht abgestellt werden. Auf gar keinen Fall sollten Gasflaschen aber im Keller gelagert werden.

Wie versorge ich Nutz- und Haustiere bei der Hitze am besten?

Auch Nutztiere wie Schweine und Kühe haben mit den Folgen der Hitze zu kämpfen. Landwirte setzen Technik ein, um für Abkühlung zu sorgen. „An heißen Tagen versuchen wir alles, um den Tieren die Temperaturen so erträglich wie möglich zu machen“, erklärt die Vorsitzende des Landwirtschaftlichen Kreisverbandes Münster, Susanne Schulze Bockeloh, in einer Mitteilung. Neben Ventilatoren kommen etwa Wasserdüsen zum Einsatz. Sie hängen unter der Decke und benebeln die Tiere mit Wasser. Der Verband wies darauf hin, dass die optimale Außentemperatur in der Rinderhaltung zwischen zehn und fünfzehn Grad liegt: „Kühe mögen ein frisches Lüftchen im Stall.“ Die Wohlfühltemperatur von Schweinen liegt zwischen 20 und 25 Grad. Der Hitzestress wirke sich bei den Tieren ähnlich aus wie beim Menschen: „Sie haben nur wenig Appetit und sind sehr träge.“

Bei Haustieren sollte bedacht werden, Wasser immer nur in kleineren Portionen aber dafür mehrfach zu reichen.

Anmerkung der Redaktion: Diesen Text haben wir bereits 2020 auf RP ONLINE ausgespielt. Weil die Inhalte aber weiter aktuell sind, bieten wir ihn unseren Leserinnen und Lesern noch einmal an.

(alma)
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