10 Tipps für Sport mit den Kleinen

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Gute Vorsätze für den Sport eines Kindes sind wichtig. Ein paar Regeln sollten allerdings bedacht werden.
1. Keinen Druck ausüben
Eltern sollten sich informieren, ob sich das Kind schon in der Schule viel bewegt. Wenn das der Fall ist, darf es sich nachmittags daheim auch mal ausruhen. Überanstrengung, die mit Zwang einherkommt, ist ungesund und raubt den Kindern auch das Vergnügen.
2. Viel trinken
Kinder sollten viel trinken, wenn sie Sport treiben, das wird von Eltern oft vernachlässigt (auch aus übertriebener Angst vor häufigen Toilettengängen). Am besten ist immer noch Apfelschorle, sofern sie nicht allzu sauer ist. Zuckerarm sollte sie in jedem Fall sein.
3. Aufsicht führen
Einseitige Belastungen sind nie sinnvoll, auch beim Sport nicht. In jedem Fall sollten Eltern darauf achten, dass qualifiziertes Personal beim Training im Verein hilft, grobe Haltungsfehler bei ihrem Kind zu vermeiden.
4. In Ruhe lassen
Glücklich spielende Kinder sollte man nicht stören. Das gilt auch beim Sport.

5. Gefühl von Erfolg
?Eltern sollten gucken, dass Sport ihrem Kind Erfolgserlebnisse vermittelt - sie sind für das Kind ganz wichtige Ressourcen, auf die es im Stress des Alltags gut zurückgreifen
kann?, sagt Thomas Meissner, leitender Oberarzt der Düsseldorfer Universitäts-Kinderklinik.
6. Den Kindern ihre Wünsche lassen
Nie sollten Eltern ihre eigenen Versäumnisse oder Erfolgsbedürfniss durch ihre Kinder ausgleichen oder kompensieren.
7. Mit Verletzungen rechnen
In jedem Fall sollte eine Hausapotheke für die kleinen Blessuren vorrätig sein. ?Wer nicht weiß, was er braucht, kauft einfach einen Erste-Hilfe-Koffer fürs Auto und deponiert ihn an einer leicht zugänglichen Stelle im Haus?, sagt Meissner. Erweitern kann man diesen Koffer um eine einfache Wundheilungssalbe, um Desinfektionsmittel und Pflaster. In jedem Fall gilt: Bei Blutungen, die nicht zu stillen sind, und bei größeren Verletzungen sollte unverzüglich ein Arzt gerufen werden - besser ein Mal zu oft als zu wenig.
8. Vorsicht vor zu viel Sonne
Sport in der starken Sonne sollte nicht ohne UV-Schutz ausgeübt werden. Ansonsten ist Sport ?open air? das Gesündeste, das es für Kinder gibt - und glänzend für ihren Vitamin- D-Spiegel, der vor Osteoporose im Alter schützt.

9. Grenzen fest legen
Immer sollten Eltern ihren Kindern beim Sport grobe Richtlinien setzen. Riskante Tricks gehören zum Repertoire geübter Sportler.
10. Ein offenes Ohr haben
Kinder erzählen gern von ihren sportlichen Leistungen. Eltern sollten auch hier aufmerksam zuhören.

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