Regelmäßige Einnahme Magnesium ist gut für die Knochendichte
Washington (rpo). Vor allem bei Sensioren wirkt sich ein regelmäßiger Konsum von Magnesium positiv auf die Knochendichte aus. Laut einer US-Studie nimmt die Knochendichte durch eine zusätzliche Einnahme von 100 Milligramm des Minerals um ein Prozent zu.
Dies scheine zwar auf den ersten Blick wenig, habe jedoch bezogen auf eine Gesamtbevölkerung großen Einfluss, schreibt Studienleiterin Kathryn Ryder von der Universität von Tennessee im "Journal of the American Geriatrics Society". Die Daten der Studie stammen von mehr als 2.000 amerikanischen Senioren, die Angaben zu ihrer Ernährung machten und von denen zusätzlich die Knochendichte gemessen wurde.
Der positive Einfluss von Magnesium galt jedoch nur für weiße Teilnehmer, nicht dagegen für die schwarzen Bürger. In den USA liegt die empfohlene tägliche Magnesium-Dosis für ältere Frauen bei 320 Milligramm, für ältere Männer bei 420 Milligramm.
