Auch Kopfschmerzen und Migräne werden durch das Herbstwetter hervorgerufen. Da die kühle und feuchte Wetterlage für viele noch ungewohnt ist, steigt zusätzlich die Erkältungsgefahr massiv.

Den Körper natürlich stärken

Bestes Gegenmittel ist ein ruhiges Wellness-Wochenende. So bekommt der Körper die Chance, sich auf das Wetter einzustellen. Am besten eignet sich eine Mischung aus Spa und Gesundheitsanwendungen zu Hause. Saunieren entgiftet, entspannt die Muskulatur und verbessert die Immunabwehr. Wer mag, kann sich zusätzlich noch eine Massageeinheit gönnen, besonders Migräne-Patienten könnten davon profitieren.

Der zweite Tag des verregneten Wochenendes eignet sich dann, um sich mit einem guten Buch auf die Couch zurückzuziehen, und das Abwehrsystem mit heißer Zitrone und viel frischem Obst und Gemüse zu stärken. Da durch die Wetterwechsel auch Narben und Schmerzen in vorbelasteten Gelenken auftreten können, sollte die Haut gut eingecremt werden und eventuell eine Sportsalbe zur Hand sein.

Für den Wellness-Faktor eignet sich dann eine hausgemachte Kneipp-Kur in Dusche oder Badewanne. Dafür einfach die Wanne bis zum Knie mit kaltem Wasser füllen und darin mehrere Runden Wassertreten, danach direkt ins Bett. Alternativ tun Wechselduschen zwischen Heiß und Kalt ebenfals ihre Wirkung (der letzte Duschgang muss dann kalt sein). Die Kneipp-Kur regt die Durchblutung und damit das Immunsystem an.

Empfehlenswert sind die Heiß-Kalt-Anwendungen besonders abends. Dann tragen sie zur Entspannung bei und wirken somit einem unruhigen Schlaf entgegen, der durch die aktuelle Wetterlage ebenfalls gegeben sein kann.