Menschen mit einer Schilddrüsenunterfunktion leiden oft unter Übergewicht – und das, obwohl sie wenig essen. Der verlangsamte Stoffwechsel führt dazu, dass Betroffene schnell zunehmen. Wie Sie die überflüssigen Pfunde trotz Schilddrüsenunterfunktion loswerden, verraten wir Ihnen mit diesen Tipps.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 1

Oft werden die Symptome der Schilddrüsenunterfunktion mit normalen Alterserscheinungen oder einer depressiven Verstimmung verwechselt. Die Unterfunktion äußert sich neben einer schnellen Gewichtszunahme unter anderem auch durch Müdigkeit, Antriebslosigkeit, einem langsamen Herzschlag, Verdauungsproblemen, trockener Haut und spröden Haaren, niedrigem Blutdruck, dem Verlust der Libido, Fruchtbarkeitsstörungen und Konzentrationsstörungen.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 2

Lassen Sie Ihren TSH-Wert bestimmen. Schon ein leicht erhöhter Wert sorgt dafür, dass Ihr Stoffwechsel nicht reibungslos funktioniert und Sie schnell Fett und Wasser einlagern. Ohne Behandlung ist es sehr schwierig, mit einer Schilddrüsenunterfunktion abzunehmen.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 3

Die künstlichen Schilddrüsenhormone sind bei einer Unterfunktion wichtig und nötig. Stellt die Schilddrüse nicht genügend T3- und T4-Hormone her, können Sie diese täglich in Tablettenform einnehmen. Am besten direkt morgens nach dem Aufstehen. Richtig eingestellt können Betroffene beschwerdefrei leben. Ohne Behandlung kommt es nicht nur zu einer schnellen Gewichtszunahme, Betroffene fühlen sich auch antriebslos, depressiv und müde.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 4

Die Einstellung der Medikamente benötigt Zeit. Zunächst erhalten Sie eine kleine Menge des Schilddrüsenhormons Thyroxin, dann wird die Menge nach und nach gesteigert. Dieser Prozess kann einige Wochen oder sogar Monate dauern. Die benötigte Menge unterscheidet sich je nach Alter, Gewicht, Geschlecht und der Ursache der Unterfunktion. Ist Ihr Körper jedoch erst einmal richtig auf die Medikamente eingestellt, klappt es auch mit der Abnahme.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 5

Mit einer Schilddrüsenunterfunktion arbeitet Ihr Stoffwechsel langsamer als bei gesunden Menschen. Folglich verbrauchen Sie auch weniger Energie und nehmen schneller zu, auch wenn Sie wenig essen. Indem Sie Ihren Energiebedarf ermitteln, können Sie rechtzeitig einlenken und eine Gewichtszunahme vermeiden, bis Ihr Körper auf die Medikamente eingestellt ist. Sie dürfen insgesamt nicht so viel Essen, wie es für Ihr Alter, Geschlecht und Bewegungspensum normalerweise üblich wäre.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 6

Folgen Sie keinem neuen Diät-Trend oder einer Crash-Diät, sondern stellen Sie Ihre Ernährung langfristig um. So können Sie Abnehmen und Ihr Gewicht halten. Bei einer Schilddrüsenunterfunktion wird eine ausgewogene Mischkost mit viel frischem Gemüse und Obst empfohlen. Dazu eignen sich Vollkornprodukte wie Vollkornreis und Vollkornnudeln sowie mageres Fleisch wie Huhn oder Pute. Fisch sollte regelmäßig verzehrt werden. Dieser ist reich an wichtigen Omega-3-Fettsäuren und Jod.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 7

Zwischen drei großen Hauptmahlzeiten sollten Sie auf Snacks verzichten. Damit gönnen Sie Ihrer Verdauung eine Pause.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 8

Um Ihren Stoffwechsel trotz Unterfunktion in Schwung zu bringen, bewegen Sie sich am besten regelmäßig. Sport tut Ihrem Körper gut. Möchten Sie keinen Sport treiben, reicht es aber auch, sich regelmäßig zu bewegen. Gehen Sie schwimmen, fahren Sie mit dem Fahrrad oder machen Sie täglich einen längeren Spaziergang.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 9

Eine zusätzliche Aufnahme von Jod wird normalerweise bei einer Schilddrüsenunterfunktion empfohlen. Bei der Autoimmunerkrankung Hashimoto ist das jedoch nicht der Fall. Jod verschlimmert die entzündlichen Prozesse der Schilddrüse möglicherweise. Auch Gluten sollte vermieden werden. Es ist schwer verdaulich und belastet den Organismus.

Abnehmen mit Schilddrüsenunterfunktion - Info 10

Lassen Sie den TSH-Wert regelmäßig durch einen Bluttest bestimmen. Gegebenenfalls muss die Dosierung der künstlichen Schilddrüsenhormone nach einiger Zeit angepasst werden. Vor allem wenn Sie ohne Grund zunehmen, sollten Sie den Arzt besuchen.

Hier finden Sie ausführliche Informationen zu den Symptomen einer Schilddrüsenunterfunktion.

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