Erkältung vorbeugen Gestärkt durch den Winter
Düsseldorf · Erkältung vorbeugen: Um sich in der kalten Jahreszeit vor einer Erkältung zu schützen, sollte man seine Abwehrkräfte stärken. Was hilft effektiv gegen Erkältungen?
Fit durch den Winter - und der kalten Jahreszeit trotzen. Obwohl Erkältungen meist harmlos sind, sind Begleiterscheinungen wie Halsschmerzen, Heiserkeit und Schnupfen anstrengend und kräftezehrend. Im Durchschnitt erkrankt jeder Erwachsene zwei- bis viermal jährlich an dieser Infektion der oberen Atemwege. Erkältungen lassen sich verhindern - wenn die Abwehrkräfte gut gewappnet sind gegen unerwünschte Krankheitserreger. Denn Menschen mit einem schwachen Immunsystem erkranken häufiger an Erkältungen. Es gibt Maßnahmen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen und dauerhaft dazu beitragen können, dass Erkältungen gar nicht erst entstehen.
Erkältung vorbeugen - Abwehrkräfte stärken
Schon einfache Hausmittel tragen dazu bei, dass die Abwehrkräfte gestärkt werden:
Erkältung vorbeugen - Risikofaktoren mindern
Es gibt verschiedene Faktoren, die die Abwehrkräfte eines Menschen schwächen. Dazu gehören Stress, zu wenig Bewegung und eine einseitige Ernährung. Um das Immunsystem zu stärken, sollte also das eigene Leben wieder in Balance gebracht werden:
