Gesundheitsmythen um Küssen, Vitamin C und Co.

Vitamin C schützt vor Erkältungen

Vitamin C allein kann eine kaum verhindern. Wer die Symptome schon spürt, dem hilft dieses Vitamin auch nicht mehr. Lediglich bei regelmäßiger Einnahme kann Vitamin C die Beschwerdezeit minimal verkürzen. Heiße Zitrone bei Erkältungskrankheiten hilft schon aus einem anderen Grund kaum: Zitronen sind nicht die Vitamin C-Bomben, für die sie gehalten werden. Wesentlich mehr Anteil dieses Vitamins enthalten z.B. Kiwis.
Die meisten Studien konnten also keine vorbeugende Wirkung feststellen. Ausnahmen seien Ausdauersportler wie Marathonläufer, aber auch starke Raucher, sagt Dr. Bernhard Watzl von der Bundesforschungsanstalt für Ernährung. Ihr Bedarf sei höher als die von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung empfohlenen 100 Milligramm täglich.

Wichtige Infos über die Verwendung der Zitrone finden Sie hier.

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Zuletzt aktualisiert: 12.02.2013

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