Der beste Trainingsplan ist nur halb so viel wert, wenn er nicht auf individuelle und persönliche Bedürfnisse abgestimmt ist. Durch gezieltes Training schneller, fitter oder leichter werden? Dieser Wunsch rückt in greifbare Nähe, wenn das persönliche Workout in Absprache mit einem Arzt oder einem geschulten Personal Trainer erstellt wird. Standardisierte Trainingsprogramme lassen sich nur bedingt auf die eigene Situation anwenden, da ein Trainierender mit individuellen Voraussetzungen an das bevorstehende Trainingspensum herangeht.

Nach ausgiebigem Aufwärmen geht es an das tägliche Trainingsprogramm, das über den gesamten Verlauf natürlich in den Alltag eingebunden wird. Mit einer Formel aus Kraft und Ausdauer gehen Fatburner Trainingsprogramme überflüssigen Pfunden an den Kragen und kombinieren die täglichen Laufeinheiten oder Nordic Walking Touren mit Übungen für den Muskelaufbau.

Folgende Sporteinheiten gehören in jeden Trainingsplan eines gelungenen Bauch-Workouts:

Der Großteil der Übungen im Trainingsplan lässt sich alternativ zum Fitnessstudio in der heimischen Umgebung absolvieren. Workout und Trainingsvideos führen die korrekten Bewegungsabläufe vor. So veranschlagt ein sinnvoller Trainingsplan im Zusammenspiel mit einer Umstellung der Ernährung ein ausgeglichenes Sportprogramm, das einem späteren Jo-Jo Effekt entgegenwirkt. Ein Trainingsprogramm nimmt dauerhaften Charakter an, wenn es darum geht, das eigene Gewicht erfolgreich zu halten. Mit der Zeit gehen die Standard Übungseinheiten und die Leitsätze der gesunden Ernährung in Fleisch und Blut über.