Ratgeber Ernährung Tipps für die richtige Ernährung

Neuss · Mit der richtigen Ernährung kann jeder schlank werden. Diese provokant klingende These mancher Ernährungsberater ist jedoch in ihrer Kernaussage richtig, denn die richtige Ernährung beinhaltet Quantität und Qualität der Nahrung. Es gibt widersprüchliche Theorien, welchen Anteil gewisse Ernährungsgewohnheiten an dem zunehmenden Übergewicht der Deutschen haben, doch als gesichert gilt: zu viel ist immer schlecht.

 Eine gesunde Ernährung hilft beim Abnehmen. Wer zusätzlich Sport macht, muss auch nicht ständig Kalorien zählen.

Eine gesunde Ernährung hilft beim Abnehmen. Wer zusätzlich Sport macht, muss auch nicht ständig Kalorien zählen.

Im Umkehrschluss bedeutet das dann durchaus, dass wenig von allem erlaubt sein kann, es gilt eben das richtige Maß zu finden. Wer sich zudem sportlich betätigt und damit die Energiebilanz durch einen höheren Grundumsatz verbessert, ist schon auf einem guten Weg, Übergewicht zu vermeiden oder im besten Falle zu reduzieren.

Etwas anders sieht die Sache aus, wenn nicht die überflüssigen Pfunde auf den Hüften im Mittelpunkt der Entscheidungen über die richtige Ernährung stehen, sondern die sportliche Leistungsfähigkeit unterstützt werden soll. Das ist nicht nur ein Thema für Leistungssportler, sondern auch für solche, die es werden wollen. Denn mit der richtigen Ernährungsstrategie lassen sich tatsächlich Reserven mobilisieren und den Körper zu Höchstleistungen bringen. Wer körperlich starken Belastungen etwa durch intensives Training ausgesetzt ist, muss weniger Kalorien zählen, denn auf eine ausgewogene Ernährung achten und den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.

Das Thema Ernährung für Sportler ist ein sehr weit gefächerter Bereich. Daher lohnt sich die Auseinandersetzung mit diesem Thema. Wer mehr darüber erfahren will, welche Lebensmittel besonders gut geeignet sind, einen Trainingsplan wirkungsvoll zu unterstützen, findet dazu im Internet viele Informationen. Das ist auch für sportlich weniger aktive Menschen interessant.

Wer wirklich das Letzte aus sich herausholen und sportlich zu neuen Höhen aufsteigen möchte, der kann auf eine bewusste Ernährung nicht verzichten. Das muss auch nicht in jedem Fall die vollkommene Askese bedeuten, etwas Schokolade oder ein Bier nach dem Training sind möglich und stärken die Motivation.

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