Fasten-Serie

Wir stellen Ihnen heute eine Übung des Neun-Minuten-Work-Outs vor - das wir am Zentrum für Gesundheit durch Sport und Bewegung der Deutschen Sporthochschule Köln konzipiert haben. Von Ingo Froboese

Das Immunsystem ist unser biologisches Abwehrsystem. Es entfernt schädliche Mikroorganismen, fremde Substanzen und fehlerhaft gewordene körpereigene Zellen. Das Immunsystem stellt ein komplexes Netzwerk aus Organen, Molekülen und anderen Stoffen im Körper dar. Von Ingo Froboese

Mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente hört sich zunächst auch nach mehr Gesundheit an. Das ist der Grund, weshalb viele Menschen regelmäßig zu Nahrungsergänzungsmitteln greifen. Von Ingp Froboese

In Deutschland konsumieren wir 11,6 Kilogramm Schokolade pro Kopf im Jahr. Somit stehen wir weltweit an zweiter Stelle, nur die Schweiz übertrumpft uns. Von Ingo Froboese

Nehmen Sie sich Zeit zum Essen, essen Sie in Ruhe und immer nur kleine Portionen auf einmal, legen Sie Pausen ein, und kauen Sie lange. Denn nur dann kann der Stoffwechsel die Vitalstoffe ideal für sich nutzen. Von Ingo Froboese

Große Teile unserer Nahrung sind mit Stoffen belastet, die eigentlich nichts darin zu suchen haben: Pflanzenschutzmittel, Düngemittel, Pestizide. Fleisch von Masttieren enthält Hormone und Antibiotika.

Wer genug Wasser trinkt, entgiftet seinen Körper, speziell wasserlösliche Produkte werden aus dem Körper gespült. Allerdings gibt es auch Substanzen, die sich nicht mit Wasser verbinden, sondern nur mit Fett. Von Ingo Froboese

Waren Sie in den vergangenen Wochen standhaft, oder haben Sie das ein oder andere Mal gesündigt? Wenn Sie nicht eisern durchgehalten haben, grämen Sie sich nicht: Es ist nicht immer einfach, das Fasten die ganzen 40 Tage durchzuhalten.