Die zehn besten Sattmacher
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Die zehn besten Sattmacher
Wer abnehmen will, muss nicht unbedingt Diät machen, sondern nur das Richtige essen. Australische Forscher haben rausgefunden, welche Lebensmittel am längsten satt machen. Dazu sollten Studenten jeweils 240 Kilokalorien verschiedener Lebensmittel zu sich nehmen und alle 15 Minuten notieren, ob sie wieder hungrig sind. Als Vergleichswert wurde Weißbrot ein Sättigungsindex von 100 zugeschrieben. Alle Lebensmittel mit einem Index über 100 machen schneller satt. Wir zeigen die zehn besten Sattmacher. -
Die zehn besten Sattmacher
Rang 1: Kartoffeln Sättigungsindex: 323
Damit sättigen Kartoffen dreimal so lange wie Weißbrot.
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 2: Magerer Fisch Sättigungsindex: 224
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 3: Haferflocken Sättigungsindex: 209
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 4: Vollkornnudeln Sättigungsindex: 188
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 5: Rindersteak Sättigungsindex: 176
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 6: Popcorn Sättigungsindex: 154
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 7: Eier Sättigungsindex: 150
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 8: Käse Sättigungsindex: 146
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 9: Nudeln Sättigungsindex: 119
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Die zehn besten Sattmacher
Rang 10: Bananen Sättigungsindex: 118
Quelle: oe24.at