Chicago (AP). Regelmäßige Bewegung im Alter senkt das Risiko für eine Erkrankung an Demenz und Alzheimer beträchtlich: Wer mindestens drei Mal pro Woche schwimmt, spazieren geht oder Gymnastik betreibt, reduziert seine Erkrankungswahrscheinlichkeit laut einer amerikanischen Untersuchung um 30 bis 40 Prozent. Von aktiver Betätigung profitieren demnach gerade auch Menschen, die bereits Anzeichen von Demenz oder Alzheimer zeigen.

Frankfurt/Main (AP). Wer mit Sport Fett abbauen will, sollte immer seinen Puls kontrollieren. Denn unter 100 Schlägen pro Minute greift der Körper die Fettdepots nicht an, um 120 aber mit großer Sicherheit, wie der Sportmediziner Ulrich Reuter vom Dresdner Universitätsklinikum im Apothekenmagazin "Diabetiker Ratgeber" betont. Das gelte auch für ältere Menschen. Im Pulsbereich um 120 "ist der Effekt auf das Gewicht am größten, weil der Körper dann die Fettdepots zur Energiegewinnung heranzieht". Zum Abspecken sollte der Puls möglichst nicht höher getrieben werden, weil dann Kohlenhydrate verbraucht würden und weniger Fett. Wer ein entsprechendes Training beginnen wolle, solle sich aber auf jeden Fall vorher ärztlich untersuchen lassen.