Muskelkraft statt Tabletten: Was gegen Kopfschmerzen im Büro hilft

Muskelkraft statt Tabletten : Was gegen Kopfschmerzen im Büro hilft

Kopfschmerzen im Büro kommen nicht von ungefähr. Vielmehr sind sie meist Folge von Verspannungen und können mit einfach zu erlernenden Übungen leicht selbst gelöst werden.

"In 99 Prozent der Fälle rühren Kopfschmerzen von Verspannungen im Nackenbereich her", erklärt Hans-Michael Mühlenfeld, Mitglied im Deutschen Hausärzteverband. Verspannungen können psychosomatische Ursachen haben, beispielsweise Stress, oder durch eine Fehlhaltung bedingt sein.

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Um die Verspannung zu lösen, empfiehlt Mühlenfeld folgende Übung: Die Hände am Hinterkopf kreuzen und den Kopf nach hinten drücken - die Hände halten dagegen. Diese Position sollten Arbeitnehmer eine Minute lang halten. Danach drücken sie den Kopf langsam bis auf die Brust. Diese und ähnliche Übungen können beim Physiotherapeuten oder im Sportverein erlernt werden.

"Wenn die Kopfschmerzen durch die Computerarbeit kommen, dann sind meistens Sehstörungen der Grund", sagt Mühlenfeld. Sauerstoffmangel oder Heizungsluft spielen bei Kopfschmerzen laut Mühlenfeld keine große Rolle.

(dpa)
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