Mit diesen Tipps überleben Sie gemeine Leute im Job

Auf das Beste hoffen, das Schlimmste erwarten
Wer erniedrigende Zusammenstöße positiv umdeutet, der kann seine psychische und physische Gesundheit bewahren. Vorsicht: Wer unverdrossen darauf hofft, dass er alle Kotzbrocken in nette Zeitgenossen verwandeln kann, der wird sich eine Ernüchterung nach der anderen einhandeln. Besser: Nicht darauf hoffen, dass sich die Arschlöcher ändern werden. Und nicht erwarten, dass einem etwas Gutes widerfährt. Kommt es nämlich nicht so oder sogar noch schlimmer, dass fühlt man sich permanent unglücklich.
Indifferenz und emotionale Distanz entwickeln
Indifferenz wird im organisatorischen Leben unterbewertet. Leidenschaft ist dagegen eine Eigenschaft, die oft überbewertet wird. Geht man von einem Unternehmen aus, in dem Mitarbeiter unterdrückt und erniedrigt werden, ist folgendes für das Selbstwertgefühl wichtig: Indifferenz und emotionale Distanz entwickeln. Wer seinen Job als eine Aneinanderreihung von persönlichen Beleidigungen empfindet, der sollte sich darauf konzentrieren, nur das Notwendigste zu tun. Außerdem sollte er sich emotional gegenüber den Idioten um ihn herum abschotten, so oft wie möglich an andere, erfreuliche Dinge denken. Am besten hakt man Tag für Tag einfach ab, so lange, bis sich die Dinge im Job positiv ändern oder sich ein besserer Job auftut.
Kleine Erfolge suchen
Die Fähigkeit, Kontrolle über kleine, scheinbar triviale Dinge zu gewinnen, ist typisch für Menschen, die furchtbare und unbeherrschbare Ereignisse überleben (Naturkatastrophen, Geiselnahmen, Kriegsgefangenschaft). Auf den Arbeitsplatz, der mit Idioten verseucht ist, bedeutet das: Wenn man nicht entfliehen kann, sollte man versuchen, hier und da ein wenig Kontrolle zu gewinnen. Man sollte sich kleine Schritte überlegen, die einen gegen den Einfluss der Quälgeister abschirmen. Wenn ein Sieg im großen Krieg gegen die Widerlinge aussichtslos erscheint, muss man nach Gelegenheiten zu kleinen Schlachten, die man gewinnen kann, suchen. Das daraus entstehende Gefühl von Kontrolle über das eigene Schicksal stärkt einen innerlich.
Den Kontakt begrenzen
Wer diese Taktik anwendet, der verringert den von Widerlingen angerichteten Schaden gleich auf zweifache Weise. Erstens nimmt man selber weniger unmittelbaren Schaden, weil man den gemeinen Gesten und herabwürdigenden Worten und Blicken weniger häufig und intensiv ausgesetzt ist. Also: Sich so selten wie möglich treffen, kurze Sitzungen planen, hilfreich könnte auch sein, sich zu Besprechungen an Orten oder in Räumen ohne Stühle zu treffen.Wer der Kontakt begrenzt, der kann zweitens sein Selbstwertgefühl, seine geistige Energie und seine körperliche Gesundheit schützen.
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