Hausbau Schwitzen zum Vergnügen - Sauna selbst bauen

"Die Frauen sind nach der Sauna am schönsten", heißt es in Finnland, dem Heimatland des Saunierens. Eine Sauna kann man leicht selbst bauen.

 Mit einem Bausatz kann man eine Sauna leicht selbst bauen.

Mit einem Bausatz kann man eine Sauna leicht selbst bauen.

Foto: Sandra Kemppainen/Shutterstock.com

<p>"Die Frauen sind nach der Sauna am schönsten", heißt es in Finnland, dem Heimatland des Saunierens. Eine Sauna kann man leicht selbst bauen.

"Die Frauen sind nach der Sauna am schönsten", heißt es in Finnland, dem Heimatland des Saunierens. War der Saunagang früher dazu gedacht, sich gründlich zu reinigen, macht man es heute, um das Immunsystem zu stärken oder einfach zum Vergnügen. In Russland wird die Sauna sogar zum Büro. Hierhin werden Geschäftspartner eingeladen und Entscheidungen getroffen.

Es gibt verschiedene Sauna-Arten. Die finnische Sauna, der Klassiker, ist ein Holzraum im Haus oder als Hütte im Garten, in dem bei sehr hohen Temperaturen von 80 bis 100 Grad Celcius bei sehr trockener Luft geschwitzt wird. In Finnland gibt es in jedem Haus eine solche Sauna, Mieter in Mehrfamilienhäusern teilen sie sich nach einem genauen Zeitplan. Die finnische Sauna besteht entweder aus Blockbohlen oder aus vorgefertigten Holzelementen. Meist sorgt ein elektrischer Ofen für die Hitze, in Sauna-Hütten kann es auch ein Kaminofen sein.

Die Bio-Sauna ist eher ein feuchtes Warmluftbad, hier herrschen 45 bis 60 Grad Celcius und die Luftfeuchtigkeit beträgt 45 bis 55 Prozent. Häufig wird sie mit ätherischen Ölen und spezieller Beleuchtung, also einer Lichtterapie kombiniert. Eine Dampfsauna wird immer beliebter, bei ungefähr 35 bis 55 Grad sitzt man hier bei nahezu 100 Prozent Luftfeuchtigkeit zusammen. Eine Dampfsauna muss nicht aus Holz sein, sie kann beispielsweise auch aus Keramik oder Kunststoff sein und sogar in eine Duschkabine integriert werden.

Blockbohlensauna oder Elementsauna

Eine Sauna kann man nachträglich selbst ins Haus bauen. Wer über umfassende handwerkliche Kenntnisse verfügt, kann eine Sauna vollständig neu bauen, einfacher geht es aber mit einem Sauna-Bausatz. Alle wesentlichen Teile sind vorgefertigt und müssen nur noch zusammengefügt werden.

Das Sauna-Gartenhaus wird meist mit Blockbohlen gebaut, Massivholz mit 5 bis 7 Zentimetern Dicke. Die Holzbohlen werden Lage für Lage zusammengefügt und zu einem hitzedichten Wandaufbau zusammengepresst, Nut und Feder sorgen für eine stabile Verzahnung.

Soll die Sauna im Haus stehen, entscheiden sich die meisten für eine Elementsauna, die verschiedene Schichten hat. Innen werden Holzplatten verwendet, dann Alufolie, Dämmmaterial und die Außenwand besteht wieder aus Holzplatten. Ein weiterer Vorteil der Elementsauna ist, dass sich bei einem Umzug leicht wieder abmontiert werden kann.

Mit einem Bausatz leicht zur eigenen Sauna

Bei einem Sauna-Bausatz sollte zunächst kontrolliert werden, ob alle Teile vorhanden und intakt sind. Dann wird der Rahmen des Bodens zusammengesetzt. Darauf folgen Rahmen und die Wände, die im Grundrahmen verankert werden. Geschraubt werden nur die Ecken, damit dem Holz genug Spielraum bleibt. Für die Decke werden die Wände mit einem Rahmen versehen, auf dem die Deckenelemente zu befestigen sind. Sitz- und Liegebänke und die Saunatür mit Fenster sind ebenfalls im Bausatz vorhanden.

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